[心得] 20170130-0204 法鼓山新春禪五心得

        新春禪五的設計，是初級禪訓班加禪二的課程內容。對於一般剛接觸禪修的人以及一般參加完初級禪訓班，剛學會禪坐方法卻遲遲沒有辦法參加精進的禪修活動，繼續練習方法的人來說，是一個很好的機會。前兩天先透過初級禪訓班學會打坐的觀念和方法，接著可以利用兩天的時間練習，可以在五天的時間裡有一個初步的禪修體驗。而且在春節期間，有別於過去吃吃喝喝，讓自己有一個心的開始。本來是希望趁著春節連假邀請爸媽一起來參加，不過因緣不俱足，就只好自己和演齊菩薩一起來參加。

        感恩三寶、 聖嚴師父、總護法師演定法師、諸位監香法師、內外護菩薩、各位一同參與這次禪五的菩薩們以及新春期間護持我們來精進修行的家人菩薩們。感恩大家一同成就圓滿這次的禪五。

        雖然上禮拜才參加青年禪七結束，回到工作崗位，接著回家過年三天，年初三再進禪堂參加新春禪五，身心狀態就退了很多，自己的功夫真是不到家。又回到前三天昏沉加妄念紛飛的過程，不過這次昏沉的情況比較嚴重，妄念倒是少了一些。過年作息不正常，進禪堂之後還是要加緊調整作息。在大眾精進的氛圍下，兩天初級禪訓班的課程內容結束之後，就漸漸清醒了。

        感恩大家，一場精進修行的氛圍是由大家共同促成，因為我們每個人都會成為對方的前一念，你精進我也精進，我精進你也精進。感恩大家。

        平常散亂的心很難發現自己一些細微的念頭，藉由打坐讓心漸漸靜下來時，一開始打坐出現的一些妄念，往往都是日常生活中在意的事情。這次禪期，接續著不久前剛結束的禪七，不經意地發現自己冒出了許多"不常見的"妄念，連自己都覺得很驚訝！「耶？我怎麼會這麼想？這不是我吧？」這些念頭多跟貪嗔癡相應，這難怪累積了這許多的微細念頭，不小心就變成了日常生活中的語言和行為，行為做久了，就變成了自己的習性和性格。我慚愧我懺悔。

        在心漸漸沉澱之後，發現自己原來也不是一個什麼好人，只是剛好境界沒有現前而已。深深的覺得，不認真修行真的不行！一天念頭許許多多，生生滅滅，不知道有多少跟貪嗔癡相應？也不知道已經六道輪迴了幾次？ 念頭不能自主、心不能自主、生死不能自主。
所以，
修行是自己的事，跟別人，跟環境，都沒有關係！
修行是自己的事，跟別人，跟環境，都沒有關係！
修行是自己的事，跟別人，跟環境，都沒有關係！

        到禪修公園戶外經行時，練習一次走一步，不管路多遠，把心貼在腳和地面接觸的感覺，周遭環境知道就好，一趟走過清清楚楚，但也沒留下什麼...回到禪堂打坐，一次坐一炷香，一次一個呼吸，但總是留住上一柱好香，期待著下一個好境，心不知道在哪裡？我慚愧！感恩演定法師適時地提醒！

        一天晚上的法師的Q&A，一位師姐膝蓋開過刀，裝的是人工膝關節，雖然經行和打坐膝蓋都會劇痛，但她仍然堅持坐蒲團打坐，隨眾經行。讓我起了好大的慚愧心！當天晚上就一直坐，腳再痛也不管，一直做到安板再繼續坐。安板後的禪堂格外的安靜，一片空曠，寧靜的感覺，不知道過了多久...突然，身體沒電了，起坐，回寮房睡覺。

        做晚課時，為了提起自己的精進心，就以日本跪坐的方式坐晚課，壓在屁股下的雙腿一下就麻了，知道但不處理它，繼續全心投入再梵唄唱誦上，背部熱熱的，知道但不處理它，。唱誦到《普賢菩薩警眾偈》— 「是日已過，命亦隨減，如少水魚，斯有何樂；大眾當勤精進，如救頭然，但念無常，慎勿放逸。」突然覺得悲從心起，很想放聲大哭，為了繼續唱下去，忍住就讓眼淚一直流。我慚愧，我懺悔！

        一場精進禪七，其實是平常練習方法和修行的放大版，平常固定的打坐和練習方法是很重要的。平常的練習就像在織網，網織得越密，在精進修行時才可能會有一些小小的體驗。這次很慚愧，平常沒精進練習方法，可想而知，進到禪堂，方法也不會綿密到哪裡去...。

        新的一年，我們一起許個願：
彼此祝福不退初心，不忘菩提願。

                                                                                               演期 慚愧懺悔感恩迴向 頂禮